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LES MASSAGES

Pour les sportifs...

  • Trigger Points

  • Massage Sportif / Récupération 

  • Séance De Stretching

  • Cupping Therapy (Ventouses)

  • ThermoTherapy 

Trigger Points

Les Trigger Points, autrement appelés point gâchette, sont des nodules musculaires compacts et douloureux qui se forment dans les muscles au coeur des fibres musculaires. Ils apparaissent lorsque le(s) muscle(s) a été sur-sollicité (sportif) ou suite à des gestes répétitifs ou des positions prolongées. Les trigger peuvent être actifs ou passifs et les douleurs qui s'en suivent peuvent être légères voire imperceptibles même, modérées ou au contraire très aigües, avec des zones inflammatoires étendues. Les douleurs peuvent être diffuses et projetées si bien qu'un trigger peut amener une douleur dans une zone loin de sa position initiale. Certaines zones sont plus propices que d'autres comme les épaules, le dos, la nuque mais ils peuvent apparaître pratiquement partout, bras, cuisses, mollets.

Les séances de Trigger Points sont généralement douloureuses . Le travail est profond, lent, avec des points de pression plus ou moins importants, agrémentés de certains gestes de massage. La personne ressent généralement une amélioration quasi instantanée mais selon l'importance des trigger, plusieurs séances peuvent être nécessaires.

Massage Sportif / Récupération

Que ce soit en préparation ou en récupération , le massage sportif a toute sa place auprès des sportifs professionnels ou amateurs. En préparation, il visera à amorcer l'échauffement de l'athlète. Les mouvements rapides d'activation permettront  de préchauffer les muscles, d'augmenter l'apport sanguin et permettra de limiter certaines blessures type élongation, claquage ou même déchirure. En récupération, le massage sportif est beaucoup plus lent et profond, il permettra aux muscles de retrouver de la souplesse, leurs forme initiale, d'augmenter le flux sanguin qui apportera l'oxygène et les nutriments nécessaires au bon rétablissement des fibres musculaires et permettra aussi d'éliminer les déchets métaboliques comme l'acide lactique. Il favorisera donc une meilleure récupération après l'effort, limitera l'apparition des courbatures et de contractures et apportera relâchement, détente et soulagement.
Le massage sportif se pratique à travers différentes techniques comme les pétrissages légers et profonds, le palper-rouler, le massage transverse, le cyriax (tendons et ligaments), les tapotements, vibrations, ballotements (relâchement) et des manoeurvres plus douces,lentes et profondes (Deep tissu).

Séance De Stretching 

Que ce soit en préparation ou en récupération , les étirements sont des éléments essentiels au sportif. Ils sont divisés en plusieurs catégories et seront différents s'ils s'effectuent avant ou après un entraînement ou une compétition. En préparation d'une séance, le sportif effectuera des étirements dits "balistiques" (dynamiques) qui visent à échauffer les muscles et accélérer le système cardio-vasculaire. Ils sont effectués pendant la période d'échauffement, pendant les mouvements et ne sont pas maintenus comme en fin de séance.
En récupération le sportif effectuera des étirements dits "passifs" qui visent à étirer/allonger un groupe musculaire. L'amplitude générée permet de redonner aux muscles leur forme initiale et favorise la circulation du sang donc l'apport en oxygène et nutriments qui permettra une meilleure récupération.
Les étirements peuvent s'effectuer seul ou avec une autre personne.
Ici les séances s'effectueront à deux, ces séances sont destinées à redonner de la souplesse, augmenter l'amplitude des mouvements et des articulations, diminuer les douleurs musculaires (trigger), diminuer les courbatures, soulager des contractures, favoriser la récupération et la régénération des muscles et des tissus, apporter relaxation, relâchement, et détente.  

Cupping Therapy (Ventouses)

Cupping Therapy ou la thérapie par les ventouses. Bien que les études scientifiques effectuées (trop peu nombreuses) n'arrivent pas à prouver suffisamment leurs effets, les ventouses sont fortement répandues dans le milieu du sport, même de haut niveau. Fonctionnant par aspiration, lorsqu'on les applique sur une zone précise de la peau, l'air contenu à l'intérieur est chassé à l'aide d'une pompe (ventouse en plastique) ou d'une flamme (ventouse en verre) permettant à celle-ci de rester collée sur la peau. L'aspiration provoquée va alors faire apparaitre des cercles violets plus ou moins gros, dû à la dilatation des capillaires sanguins et des pores de la peau. Les ventouses sont utilisées depuis des milliers d'années sur tous les continents et permettraient de soigner, diminuer ou limiter bon nombre de pathologies ( certaines inflammations, des troubles de la circulation sanguine, la cellulite (peau d'orange), certains problèmes de peau mais aussi soulager des contractures musculaires, des trigger points, des douleurs lombaires, ou encore des blessures, entorses, fractures etc). Utilisées en massage (par glissement), elles amélioreraient aussi la qualité de peau.
 

ThermoTherapy

Thermotherapy ou la thérapie par application du chaud et du froid. Aussi très répandue dans le domaine du sport, la thermothérapie est trop peu connue et utilisée par le grand public. Complémentaire à une séance de massage, elle permettra de préparer ou de finir votre séance. La thermothérapie s'utilise de manière différente selon chaque cas et sera adaptée à vos besoins. Le chaud est généralement utilisé pour le relâchement musculaire, les courbatures, les contractures (cou, épaules, jambes par ex), le froid lui sera plutôt utilisé pour réduire ou limiter une inflammation, les contusions, les entorses ou encore des claquages musculaires. Le froid va provoquer un rétrécissement des vaisseaux sanguins et endormir les terminaisons nerveuses et diminuer voir éliminer certaines douleurs. Lorsque les vaisseaux sanguins reprennent leurs taille normale, l'afflux de sang plus important apportera plus d'oxygène et de nutriments dans la zone traitée, ce qui favorisera une meilleure récupération.

NB: Les personnes ayant des peaux sensibles ou ayant eu certaines pathologies comme un infarctus, des problèmes de circulation sanguine ou lymphatique, certains oedèmes doivent se renseigner auprès de leur médecin traitant pour savoir s'ils peuvent bénéficier de cette technique. 

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Les Massages

  • Le Massage Relaxant

  • Hot Stone Therapy

  • Le Massage Ciblé

  • Le Drainage Lymphatique

Le Massage Relaxant

Ce massage s'adresse à toutes les personnes désireuse de s'offrir une parenthèse bien-être et n'ayant pas de douleur ou tension particulière. Le travail est léger à modéré et utilise différentes techniques de massage, effleurages légers et profonds, pétrissages, pressions légères et profondes, palper-rouler, tapotements, ballotements, frictions, combinés à différentes méthodes, californien, lomi-lomi, ayurvédique...

 

Il favorise la circulation sanguine et lymphatique, permet un travail global, et favorise l'élimination  des toxines. Il vous apporte détente, relaxation, bien-être. Les tensions tombent, les muscles se relâchent, votre esprit s'apaise, vous vous sentirez léger(e). Les douleurs diminuent, vous retrouverez de la souplesse, une meilleure posture, une certaine légèreté. Votre peau devient souple et douce. Le stress quotidien et la nervosité diminuent.

 

Public concerné :

Ce massage s'adresse à toute personne qui désire prendre un peu de temps pour elle, que vous soyez sportif, sédentaire, que vous aillez un travail de bureau ou dans le bâtiment, ce massage s'adresse à toutes et tous. Si toutefois vous avez des doutes lié à un problème de santé, demandez l'avis de votre médecin.

Temps +- 1h

 

Hot Stone Therapy

Connu depuis des milliers d'années, le massage aux pierres chaudes utilise les pierres de basalte d'origine volcanique. Les pierres, chauffées dans un bain, montent à une température variant entre 50 et 65°C puis sont déposées à des endroits stratégiques de votre corps, paumes des mains, pieds, dos, front, etc...permettant ainsi à la chaleur de se diffuser. Pendant ce temps, le massage continu avec l'utilisation d'autres pierres qui parcourent le reste de votre corps. Les mouvements sont lents, fluides, le toucher est léger à modéré, et la prise en main des pierres varient selon les zones à travailler, alternant le plat ou le tranchant. Ce massage apporte une relaxation profonde de part la chaleur qu'il procure et vous apportera une profonde détente des tissus et des muscles. Il accélère la circulation sanguine et favorise l'élimination des toxines.

NB: Si vous avez une peau sensible et réactive,  il vaut mieux éviter ce type de massage. De même certaines pathologies sont incompatibles avec ce massage comme l'hémophilie, des pathologies cardiovasculaires (problème lié au coeur, et/ou au système sanguin (artères/varices), ou encore des maladies respiratoires ou de peau. Si vous avez un doute, demandez à votre médecin.

Temps +- 1h30min

 

Le Massage Ciblé

Ce massage s'adresse aux personnes qui ont des zones de tensions récurrentes et difficiles à soulager. Sachez qu'il n'est pas possible de tout faire en une fois. Il est donc parfois nécessaire de privilégier certaines zones plus que d'autres. C'est donc le but de ce massage, de travailler sur une zone délimitée, nuque/épaules, dos, cuisses/jambes (jambes lourdes). Les techniques utilisées sont semblables à celles utilisées pour le massage relaxant . Les séances varient de 30 à 45min ( à définir avant le début de la séance).

 

Public concerné :

Si vous avez un travail qui nécessite de rester longtemps dans la même position, ou au contraire si votre travail vous demande de répéter le(s) même(s) mouvement(s) tout le temps. Si vous êtes toujours en voiture ou si vous faites de la manutention... 

Drainage lymphatique

Le drainage lymphatique s'adresse essentiellement aux personnes ayant des problèmes de circulation lymphatique. Le circuit lymphatique est un circuit parallèle au circuit sanguin qui fonctionne grâce aux contractions des muscles et des vaisseaux sanguins. Si les contractions sont trop faibles ou insuffisantes, la circulation lymphatique ralentit ou se fige. Le circuit lymphatique a pour but de nettoyer le corps d'une partie de ses toxines et de ses liquides excédentaires. S'il ne fait pas son travail correctement, certaines pathologies s'installent comme des oedèmes, de la rétention d'eau, mais aussi la cellulite. Vous voyez apparaitre des gonflements au niveau des jambes et des avant-bras mais aussi au niveau des articulations, poignets, genoux, chevilles.

Le drainage lymphatique s'effectue selon 2 méthodes, la méthode du Dr.Vodder, qui consiste a effectuer des mouvements en forme de "roue voilée"dont les mouvements suivent le sens de la lymphe. L'autre technique du Dr.Leduc, basée sur le travail du Dr.Vodder, consiste à décongestionner une zone ganglionnaire (vidage) en amont de la zone à traiter afin de créer un "appel" (aspiration) de la lymphe de la zone à traiter, que l'on traite après le vidage.

Temps de 45min à 1h30 

Services Complémentaires

  • Séance de Stretching

  • Massage À Domicile

  • Massage En Société

Séance de Stretching
 

Largement répandus au niveau des athlètes et des sportifs amateurs, les étirements sont très peu connus et utilisés du grand public...et pourtant ! Pourtant, pratiqués tous les jours, même quelques minutes seulement, ils peuvent limiter certaines douleurs persistantes voir les faire disparaitre et diminuer les tensions musculaires ou nerveuses et donc, en limiter les inflammations associées. Que ce soit dans le dos, au niveau des lombaires, dans la nuque, au niveau cervical, au niveau du ventre ou encore des membres (bras et jambes), les étirements vous permettent de retrouver de la souplesse, de l'amplitude dans les mouvements, de diminuer de façon conséquente les douleurs et inflammations, d'éliminer les noeuds musculaires (trigger points), d'améliorer votre confort et votre qualité de vie . Le stretching peut vous aider pour bien d'autres choses encore comme améliorer la qualité de votre transit intestinal, favoriser une meilleure récupération, améliorer la qualité de votre sommeil, ou encore diminuer votre niveau de stress. En accompagnement d'un massage (avant, pendant, après), les étirements vous permettront de profiter pleinement de votre séance.

Massage À Domicile

La crise sanitaire que nous connaissons depuis un certain temps déjà, amène bon nombre d'entre nous, à vouloir rester chez eux ou moins sortir. Ce phénomène, renforcé par l'arrivée de l'hiver et des mauvaises températures, incitent les gens à profiter de leur temps libre autrement. Vous êtes seul(e), en couple ou entre ami(e)s et vous avez envie de partager un moment spécial ou de faire un cadeau original ? Commandez-vous une séance de massage à domicile ! L'Onde Alpha se déplace chez vous pour vous apporter un moment de pur détente. Mais avant de vous lancer dans l'aventure, veillez à pouvoir accueillir votre praticien dans les meilleures conditions :
 

  • Habitez-vous dans une maison ou un appartement, à quel étage ?

  • Avez-vous une place de parking disponible, un garage, une place devant ou derrière la maison ?

  • Si vous êtes en appartement, votre bâtiment est-il équipé d'un ascenseur ?

  • Avez-vous une pièce dédiée pour la/les séance(s, si oui, est-elle assez grande ?

  • Si vous n'avez pas de pièce dédiée, y a t-il assez de place pour la table de massage et pour le praticien dans l'espace que vous prévoyez ?

  • Est-ce que l'environnement (intérieur/extérieur) est calme ?

Il est important lors d'une séance à domicile de pouvoir vous retrouver avec vous-même afin de bénéficier au mieux des effets du massage et de lâcher prise. Si vous êtes en groupe, il est préférable d'avoir une pièce à part, les massages ne s'effectuent qu'avec une seule personne à la fois (pas de spectateur) et si possible dans un espace spacieux, calme et isolé.

Si vous désirez plus d'informations sur le déroulement des séances et les tarifs, contactez L'Onde Alpha Massothérapie par mail à contact@onde-aplha.lu où par gsm au 621 260 097

Massage En Société

Vous êtes gérant ou directeur d'une société et vous voulez offrir un cadeau original à votre personnel lors d'une journée Team Building, pour les fêtes de fin d'année, ou tout autre événement ? Contactez L'Onde Alpha Massothérapie pour organiser une/des journées "Massage Découverte". Selon la taille de votre société, le nombre d'employé(e)s que vous avez, et votre budget, nous trouverons ensemble la solution idéale.Contactez-nous par mail à contact@onde-alpha.lu ou au 621 260 097

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N'hésitez pas à nous contacter.