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LES MASSAGES SPORTIFS
CABINET DE MASSAGE LUXEMBOURG
Maux de tête inexpliqués, vertiges, nausées ? Vous avez mal dans la nuque, au dessus des épaules ? Les Trigger Points ou points gâchette sont des nodules musculaires compacts, douloureux qui se forment au coeur des fibres musculaires. Ils apparaissent après une séance d'activité physique, au cours de gestes répétitifs, lorsque vous restez longtemps dans la même position, après un faux mouvement. Passifs ou actifs, ils génèrent des douleurs légères voire imperceptibles, modérées ou très aigües, souvent accompagnées d'inflammations plus ou moins étendues. Les douleurs, parfois projetées, peuvent être ressenties loin de leur point initial (ex: un trigger dans l'épaule peut provoquer des maux de tête insupportables !)...
Certaines zones sont plus propices à l'apparition de ces noeuds musculaires douloureux notamment les épaules, le dos, mais ils peuvent apparaître pratiquement partout sur le corps, cou, bras, dos, cuisses, mollets. Ils se caractérisent sous forme de boules de chair ou bandes de chair plus ou moins compactes et imposantes, facilement palpables sous la peau, et plus ou moins douloureuses au toucher.
A travers différentes techniques de massage myofaciales, le masseur avisé tente de dissiper les points de déclenchement. Selon l'importance du point ou de la zone à traiter, l'étendue et le degré de l'inflammation, le seuil de tolérance à la douleur du receveur, les séances sont plus ou moins intenses. Le travail est profond, lent, avec des points de pression plus ou moins appuyés. Certaines manoeuvres complémentaires sont parfois nécessaires pour accentuer l'effet de pression et venir délier un noeud musculaire récalcitrant. Le thérapeute finit avec quelques manoeuvres de massage douces pour favoriser une bonne irrigation du sang dans le muscle, bien relâcher les dernières fibres musculaires travaillées, permettre au muscle de revenir au calme et retrouver sa forme initiale. La personne ressent un agréable soulagement lorsque les tensions s'estompent. Plusieurs séances peuvent être nécessaires.
Temps 30m / 45m
Tarif 45€ / 65€
Trigger Points
Trigger Point
Il favorise une meilleure récupération après l'effort, tout en éliminant les déchets métaboliques, limite l'apparition de courbatures et de contractures, apporte détente et apaisement, tout en facilitant la régénération du corps.
Le massage sportif se pratique à travers différentes techniques comme les pétrissages légers et profonds, le palper-rouler, le massage transverse profond (MTP), le cyriax (tendons et ligaments), les tapotements, vibrations, ballotements (relâchement) et des manoeurvres plus douces,lentes et profondes (Deep Tissu).
Le massage sportif a toute sa place auprès des sportifs professionnels et amateurs. En préparation, il amorce l'échauffement. Les mouvements rapides du massage d'activation, toniques, énergiques, permettent de préchauffer les muscles avant l'effort, d'augmenter la circulation et l'apport en sang. Ils permettent d'anticiper et de limiter certaines blessures comme les élongations, les claquages ou les déchirures. En récupération, le massage sportif est beaucoup plus lent, profond. Il permet aux muscles de se décontracter, se relâcher après l'effort, de retrouver de la souplesse. Le massage améliore la circulation du flux sanguin qui apporte oxygène et nutriments nécessaires au bon rétablissement des fibres musculaires .
Temps 45m / 1H
Tarif 65€ / 80€
Massage Sportif
Massage Sportif
Cupping Therapy
L'effet de succion de la ventouse provoque une congestion du sang, entrainant un effet antalgique immédiat qui réduit les douleurs. Il permet de drainer les toxines, de réduire les inflammations, stimuler la circulation sanguine, délier certaines tensions musculaires. En dehors du domaine sportif, les ventouses sont également utilisées en esthétique pour lutter contre la cellulite et améliorer la qualité de la peau. On leur attribut aussi d'autres bénéfices comme, améliorer la digestion, favoriser un meilleur sommeil, soulager les douleurs lombaires, celles au niveau des épaules ou du cou.
La thérapie des ventouses (Cupping Therapy) est fortement répandue dans le milieu sportif de haut niveau depuis plusieurs décennies. Son utilisation s'est étendue aux sportifs amateurs et même dans le domaine esthétique contre la cellulite (peau d'orange) et pour le drainage de la peau. L'air contenu à l'intérieur est aspirée à l'aide d'une pompe (ventouse en plastique) ou chassée avec une flamme (ventouse en verre) permettant à celle-ci de rester collée sur la peau. L'aspiration provoquée, plus ou moins importante, va faire apparaitre des cercles violets plus ou moins gros et foncés, dûs à la dilatation des capillaires sanguins et des pores de la peau...
Les ventouses sont utilisées depuis des milliers d'années sur tous les continents et permettent de soigner, diminuer ou limiter bon nombre de pathologies ( certaines inflammations, des troubles de la circulation sanguine, la cellulite (peau d'orange), certains problèmes de peau mais aussi soulager des contractures musculaires, des trigger points, des douleurs lombaires, ou encore des blessures, entorses, fractures ). Utilisées en massage (par glissement), elles drainent l'épiderme et améliore le grain de peau.
Temps 30m / 1H
Tarif 50€ / 90€
Cupping Therapy
Séance De Stretching
Le Stretching, discipline douce, redonne souplesse et amplitude aux muscles et aux articulations. Les exercices pratiqués, seul ou à plusieurs, s'adressent autant aux sportifs qu'aux personnes ne pratiquant aucun activité physique. Les muscles étirés retrouvent souplesse et élasticité, cette discipline améliore la circulation du sang dans les muscles qui apporte les nutriments nécessaires à leur vitalité. Elle améliore aussi l'aisance articulaire, les exercices adaptés aux tendons et ligaments, améliorent nettement l'amplitude de vos mouvements. Vous noterez une diminution significative des douleurs, une nette amélioration dans votre posture et vos mouvements. A travers ces exercices, vous favoriserez votre bien-être physique et mental...
Temps 1H
Tarif 65€
Au delà de la souplesse et de l'amplitude, le stretching apporte une diminution du stress, une agréable sensation de détente et de relaxation, un retour au calme en douceur après un effort ou une période de travail intense. Il vous permet de vous reconnecter à vous-même, de mieux vous connaitre, de diminuer les douleurs musculaires (tensions, trigger point), les douleurs lombaires, d'atténuer les courbatures, les contractures, de vous sentir mieux en vous, plus léger, plus libre.
Stretching
ThermoTherapy
NB: Les personnes ayant des peaux sensibles ou ayant eu certaines pathologies comme un infarctus, des problèmes de circulation sanguine ou lymphatique, certains oedèmes doivent se renseigner auprès de leur médecin traitant pour savoir s'ils peuvent bénéficier de cette technique.
C'est la thérapie par application du chaud et du froid. Très répandue dans le domaine du sport, la thermothérapie est trop peu connue et utilisée du grand public. Complémentaire à une séance de massage, elle permet de préparer ou de finir votre séance. La thermothérapie s'utilise de manière différente selon chaque cas et sera adaptée à vos besoins. Le chaud est généralement utilisé pour le relâchement musculaire, les courbatures, les contractures (cou, épaules, jambes par ex). Le froid sera plutôt utilisé pour réduire ou limiter une inflammation, les contusions, les entorses ou encore des claquages musculaires. Le froid va provoquer un rétrécissement des vaisseaux sanguins et engendrer une action antalgique immédiate qui va endormir les terminaisons nerveuses et diminuer voir éliminer certaines douleurs. Lorsque les vaisseaux sanguins reprennent leur taille normale, l'afflux de sang, plus important, apportera plus d'oxygène et de nutriments dans la zone traitée favorisant une meilleure récupération.
Thermotherapy
Drainage lymphatique
Le drainage lymphatique manuel (DLM) est une technique de massage dont les mouvements, lents et doux, stimulent et favorisent la circulation lymphatique. La lymphe, liquide incolore issue du plasma sanguin, circule à sens unique. Le circuit lymphatique intervient dans l'épuration des toxines du corps et joue un rôle important dans le système immunitaire. Il se compose de leucocytes (globules blancs), abritant des cellules immunitaires, les lymphocytes (B et T), intervenant dans la reconnaissance des virus ou bactéries, et fabriquant les antigènes nécessaires à leur destruction. Utilisé en médecine ou à des fins esthétiques, le DLM est efficace contre les cicatrices, les brûlures, les oedèmes (gonflements des articulations) et pour lutter contre la cellulite et la peau d'orange.
Le drainage lymphatique s'adresse essentiellement aux personnes ayant des troubles de la circulation. Le circuit lymphatique est un circuit parallèle au circuit sanguin qui fonctionne grâce aux contractions des muscles et des vaisseaux sanguins. Si les contractions sont trop faibles ou insuffisantes, la circulation lymphatique ralentit et se fige. Le circuit lymphatique a pour but de nettoyer le corps d'une partie de ses toxines et de ses liquides excédentaires. S'il ne fait pas son travail correctement, certaines pathologies s'installent comme des oedèmes, de la rétention d'eau, mais aussi la cellulite. Vous voyez apparaitre des gonflements au niveau des jambes et des avant-bras mais aussi au niveau des articulations, poignets, genoux, chevilles.
Le drainage lymphatique s'effectue selon 2 méthodes, la méthode du Dr.Vodder, qui consiste a effectuer des mouvements en forme de "roue voilée"dont les mouvements suivent le sens de la lymphe. L'autre technique du Dr.Leduc, basée sur le travail du Dr.Vodder, consiste à décongestionner une zone ganglionnaire (vidage) en amont de la zone à traiter afin de créer un "appel" (aspiration) de la lymphe de la zone à traiter.
Temps 45min / 1h30
Tarif 65€ / 110€
NB : Les séances de drainage effectuées à L'Onde Alpha Massothérapie ne sont pas prises en charge par la CNS.
Drainage Lymphatique
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