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LES MASSAGES SPORTIFS

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Trigger Points

Les Trigger Points (point gâchette) sont des nodules musculaires compacts et douloureux qui se forment dans les fibres musculaires. Ils apparaissent lorsqu'un (ou des) muscle(s) a été sur-sollicité (sportif) ou lors de gestes répétitifs ou positions statiques prolongées.Points actifs ou passifs, les douleurs résultantes peuvent être légères, imperceptibles même, modérées ou très aigües, avec des zones inflammatoires étendues. Les douleurs diffuses et projetées peuvent se faire sentir loin du point initial en question. Certaines zones sont plus propices que d'autres comme les épaules, le dos, la nuque mais ils peuvent apparaître pratiquement partout, bras, cuisses, mollets.

Les séances de Trigger Points peuvent être douloureuses selon l'importance du point à traiter. Le travail est profond, lent, avec des points de pression plus ou moins appuyés, agrémentés de certains gestes de massage. La personne ressent généralement une amélioration quasi instantanée mais selon l'importance des trigger, plusieurs séances peuvent être nécessaires.

Temps     30m / 45m
Tarif         45€  / 65€

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Temps     45m / 1H
Tarif         65€  / 80€

Massage De Récupération

Le massage sportif se pratique à travers différentes techniques comme les pétrissages légers et profonds, le palper-rouler, le massage transverse, le cyriax (tendons et ligaments), les tapotements, vibrations, ballotements (relâchement) et des manoeurvres plus douces,lentes et profondes (Deep tissu).

Que ce soit en préparation ou en récupération , le massage sportif a toute sa place auprès des sportifs professionnels ou amateurs. En préparation, il visera à amorcer l'échauffement de l'athlète. Les mouvements rapides d'activation permettront  de préchauffer les muscles, d'augmenter l'apport sanguin et permettra de limiter certaines blessures type élongation, claquage ou même déchirure. En récupération, le massage sportif est beaucoup plus lent et profond, il permettra aux muscles de retrouver de la souplesse, leurs forme initiale, d'augmenter le flux sanguin qui apportera l'oxygène et les nutriments nécessaires au bon rétablissement des fibres musculaires et permettra aussi d'éliminer les déchets métaboliques. Il favorisera donc une meilleure récupération après l'effort, limitera l'apparition des courbatures et de contractures et apportera relâchement, détente et soulagement.

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Cupping Therapy (Ventouses)

Les ventouses sont utilisées depuis des milliers d'années sur tous les continents et permettraient de soigner, diminuer ou limiter bon nombre de pathologies ( certaines inflammations, des troubles de la circulation sanguine, la cellulite (peau d'orange), certains problèmes de peau mais aussi soulager des contractures musculaires, des trigger points, des douleurs lombaires, ou encore des blessures, entorses, fractures etc). Utilisées en massage (par glissement), elles amélioreraient aussi la qualité de peau.

L'effet de succion de la ventouse provoque une congestion du sang, entrainant un effet antalgique direct sur la zone traitée en réduisant les douleurs. Il permet de drainer les toxines, réduire les inflammations, stimuler la circulation sanguine, limiter ou délier certaines tensions musculaires et avoir encore bien d'autres bénéfices comme l'amélioration de la digestion, favoriser un meilleur sommeil, une meilleure récupération après le sport, soulager les douleurs lombaires, celles au niveau des épaules ou du coup, agir sur la cellulite et sur la peau.

Temps     30m / 1H
Tarif         50€ / 90€

Cupping Therapy ou la thérapie par les ventouses. Les ventouses sont fortement répandues dans le milieu du sport de haut niveau depuis plusieurs décennies. Depuis quelques années leur utilisation s'est étendue aux sportifs amateurs et même dans le domaine esthétique contre la cellulite et le drainage de la peau. Fonctionnant par aspiration, lorsqu'on les applique sur une zone précise de la peau, l'air contenue à l'intérieur est chassée à l'aide d'une pompe (ventouse en plastique) ou d'une flamme (ventouse en verre) permettant à celle-ci de rester collée sur la peau.  L'aspiration(plus ou moins importante) provoquée va faire apparaitre des cercles violets plus ou moins gros, dû à la dilatation des capillaires sanguins et des pores de la peau.

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Les étirements peuvent s'effectuer seul ou avec une autre personne.Ici les séances s'effectueront à deux, ces séances sont destinées à redonner de la souplesse, augmenter l'amplitude des mouvements et des articulations, diminuer les douleurs musculaires (trigger), diminuer les courbatures, soulager des contractures, favoriser la récupération et la régénération des muscles et des tissus, apporter relaxation, relâchement, et détente.

En récupération le sportif effectuera des étirements dits "passifs" qui visent à étirer/allonger un groupe musculaire. L'amplitude générée permet de redonner aux muscles leur forme initiale et favorise la circulation du sang donc l'apport en oxygène et nutriments qui permettra une meilleure récupération.

Que ce soit en préparation ou en récupération , les étirements sont des éléments essentiels au sportif. Ils sont divisés en plusieurs catégories et seront différents s'ils s'effectuent avant ou après un entraînement ou une compétition. En préparation d'une séance, le sportif effectuera des étirements dits "balistiques" (dynamiques) qui visent à échauffer les muscles et accélérer le système cardio-vasculaire. Ils sont effectués pendant la période d'échauffement, pendant les mouvements et ne sont pas maintenus comme en fin de séance.

Séance De Stretching 

Temps     1H
Tarif         65€

ThermoTherapy

C'est la thérapie par application du chaud et du froid.
Très répandue dans le domaine du sport, la thermothérapie est trop peu connue et utilisée du grand public. Complémentaire à une séance de massage, elle permet de préparer ou de finir votre séance. La thermothérapie s'utilise de manière différente selon chaque cas et sera adaptée à vos besoins.
Le chaud est généralement utilisé pour le relâchement musculaire, les courbatures, les contractures (cou, épaules, jambes par ex).
Le froid sera plutôt utilisé pour réduire ou limiter une inflammation, les contusions, les entorses ou encore des claquages musculaires. Le froid va provoquer un rétrécissement des vaisseaux sanguins et engendrer une action antalgique immédiate qui va endormir les terminaisons nerveuses et diminuer voir éliminer certaines douleurs. Lorsque les vaisseaux sanguins reprennent leurs taille normale, l'afflux de sang plus important apportera plus d'oxygène et de nutriments dans la zone traitée, ce qui favorisera une meilleure récupération.

NB: Les personnes ayant des peaux sensibles ou ayant eu certaines pathologies comme un infarctus, des problèmes de circulation sanguine ou lymphatique, certains oedèmes doivent se renseigner auprès de leur médecin traitant pour savoir s'ils peuvent bénéficier de cette technique.